Träningstips!

“Träna med oss vart du än är” – I vardagen hemma, på jobbet eller på gymmet. Med minsta möjliga redskap, tillsammans med familjen eller på egen hand. Här kommer lite schyssta tips på övningar från oss på Life N Joy 🙂

TRÄNINGSPROGRAM (PDF)

Här kommer ett program för dig som är senior. Du behöver endast kroppsvikt & en stol. I programmet tränas både styrka, kondition, rörlighet och balans. Tidsåtgång: ca. 30min

 

VIDEO

Hemmaträning #1

Enkla kroppsövningar som stärker hela kroppen, kör hemma eller på gymmet, med eller utan vikter. Kör hårt! 🙂

 

VIDEO

Hemmaträning för seniorer #2

 

VIDEO

Hemmaträning #2