Välkommen på ett högintensivt pass på 30min med Hélena. Onsdagar 17:00 i Spegelsalen.

Direkt till bokningen: BOKA PASSET HÄR

Högintensiv intervallträning eller HIIT (High intensity interval training) som det också kallas är en träningsform som är högst effektiv för fettförbränning. HIIT förbränner fett samtidigt som du utnyttjar hypertrofin för att öka muskelmassan.

HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller på 20-30 sekunder på max med en kort tid av vila och upprepar sedan samma procedur. HIIT tränar både ditt aerobiska och anaerobiska energisystem. Högintensiv intervallträning har först nu blivit otroligt trendigt, speciellt för de som deffar, eller vill gå ner i vikt men fortfarande bygga muskelmassan. Det är faktiskt bevisat att köra högintensiv intervallträning 27 minuter 3 gånger i veckan ger samma resultat som att kämpa med 60 minuters vanlig konditionsträning 5 gånger i veckan! Så välkommen på Hiit 🙂