Del 1: Dynamisk rörlighet (30 min)
Vi väcker kroppen med mjuka, aktiva rörelser som får igång cirkulationen och gör dig mer rörlig i vardagen.
Del 2: Stretch & Andning (30 min)
Här saktar vi ner helt.
Vi stretchar, andas och låter kroppen landa – perfekt efter en stressig dag eller ett tufft pass.
💡 Tips från oss:
Kör båda i följd för bästa känslan – först energi, sen total nedvarvning 💚